蹲久了站起来会晕只是贫血吗？

不知道大家有没有过这种经历，蹲着的时间稍微久了一点，猛地站起来时就感觉头晕、眼前一黑。遇到这种情况的时候，很多人会意识到自己一定是贫血了。应该吃点大枣、阿胶，喝点红糖水来补血，那这种头晕状况到底是不是简单地贫血呢？

直立性低血压≠贫血

蹲久了站起来头晕是体位变化导致的一过性低血压状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状，这和贫血完全是两码事。

这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。

主要是由于人体长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。由于大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、眼前一黑的现象。同时，贫血、低血糖会加重此现象。

遇到这种情况要怎么做？

遇到这种情况，不必过分惊慌，因为当头部供血不足，心脏就会马上加紧工作，又把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。但是如果晕得很厉害，最好迅速再蹲下，停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。

这种现象不是每个人都会发生的，血液循环调节机能好的人，发生这种现象比较少。而体质衰弱的人则较容易发生这种情况。

如果不存在器质性病变的话，一般情况下的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，建议去医院进行检查，以便对症治疗。

生活中如何预防低血压？

1、无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。

2、正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。

3、加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

4、每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。